Frauenyoga
In meinen Yoga Ausbildungen, Retreats und Kursen speziell für Frauen lade ich dich ein, wieder bei dir zuhause – in deinem Körper anzukommen. Und dich mit deiner weiblichen Intuition zu verbinden.
Wir leben in einer Welt, die uns gelehrt hat, mit unserer Aufmerksamkeit ständig im Außen zu sein. In einer Welt, die uns beigebracht hat, dass der rationale Verstand die höchste Instanz ist. Wir haben gelernt, dass unser Wert daran gemessen wird, wie viel wir leisten und ob unsere äußere Erscheinungsform mit utopischen Schönheitsidealen konform ist.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich von deinem Körper abgetrennt zu fühlen oder sogar mit deinem Körper, deiner Weiblichkeit, im Kampf zu stehen. Vielleicht fühlst du dich oftmals ausgelaugt und überfordert. Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht genug zu sein und zu tun.
All diese Gefühle und Wahrnehmungen trägt fast jede Frau in sich. Diese Gedanken und Gefühle sind „a sane response to an insane society“ (eine normale Antwort auf eine abnormale Gesellschaft).
Denn du bist ein zyklisches Wesen. Untrennbar mit der Natur und dem Leben selbst verbunden.
Dein inhärenter Rhythmus, also dein Menstruationszyklus, ist eine Repräsentation des Zyklus der Erde und des Mondes. Dein Körper hält das Potenzial Leben zu kreieren und damit immense Kreativität und Schöpferkraft.
Lernen wir, wieder in unserem eigenen Rhythmus zu leben, kehrt mehr Leichtigkeit ein. Erinnern wir uns an unsere Natur und reaktivieren unsere kreative Schöpferkraft, laden wir Vertrauen ein. Leben wir in Einklang mit und nicht gegen unsere Körper, können wir Freude und Genuss erfahren. Ehren wir unsere femininen Qualitäten und verbinden uns mit dem Raum der Gebärmutter, laden wir Fülle ein. Finden wir einen befähigenden Zugang zu unserer weiblichen Sexualität und Sinnlichkeit, spüren wir Selbstermächtigung. Finden wir zurück zu unserer weiblichen Intuition, finden wir Unabhängigkeit und innere Ruhe.
Durch Yoga Praktiken und Rituale, die den weiblichen Körper und die weibliche Psyche ins Zentrum stellen, kannst du Stück für Stück wieder bei dir, in deinem Körper ankommen
Shakti Yoga | Womb Yoga | Yoni Yoga
Womb Yoga | Shakti Yoga | Yoni Yoga – ein paar Begrifflichkeiten:
Womb = Englisch für Gebärmutter
Shakti = die dynamische feminine Kraft, die Energie der kompletten Schöpfung
Yoni = Bezeichnung der weiblichen Geschlechtsteile, übersetzt „Tor zum Universum“ oder „Ursprung“
Ich verwende Womb Yoga, Shakti Yoga und Yoni Yoga abwechselnd und als Synonyme.
Womb Yoga | Shakti Yoga | Yoni Yoga – warum eigentlich?
Die meisten Menschen auf diesem Planeten, die Yoga praktizieren und unterrichten, sind Frauen. Die meisten von ihnen haben eine Gebärmutter. Und die meisten dieser Frauen haben wenig klares Verständnis über die Effekte ihrer Yogapraxis auf ihre Gebärmutter. Denn: traditionelle Formen von Yoga haben >NULL< Gebärmutter-Achtsamkeit. Daher gibt es viel Ignoranz und auch Verwirrung in der Yoga-Welt.
Der Respekt vor dem Raum der Gebärmutter und ihren Zyklen ist die Grundlage holistischer Frauengesundheit.
Ein wichtiges Ziel von Womb Yoga ist also sicherzustellen, dass Frauen über die wichtigsten Techniken informiert sind, die sie in bestimmten Lebensphasen weglassen sollen um die Gesundheit der Gebärmutter zu respektieren.
In der yogischen Anatomie der Energien, ist die Gebärmutter – wie schon erwähnt – der Sitz der Kreativität, der Fruchtbarkeit und der Kapazität zu Schöpfen. Neues Leben, neue Ideen, neue Projekte. Die Gebärmutter ist das kosmische Tor für Prana Shakti. Die Lebenskraft. Nicht auf die sich verändernden Bedürfnisse der Gebärmutter-Zyklen einzugehen bedeutet eine Missachtung dieses kraftvollen Zentrums, das die Quelle von Vitalität und Wohlbefinden ist. Respekt für Gebärmutter-Zyklen ist das Fundament einer präzisierten und sensiblen Yogapraxis für Frauen.
Womb Yoga | Shakti Yoga | Yoni Yoga – oder Yoga für JEDE Frau:
Womb Yoga ist eine sanfte, fließende, intuitive, nährende Art von Yoga, die Asana, Pranayama, Mudra, Mantra und Meditation kombiniert. Eine Form von Yoga, die von jeder Frau in jeder Lebensphase praktiziert werden kann. Diese Art von Yoga folgt einem therapeutischen Ansatz, der die Energien im Körper auf eine feinfühlige Art in den Fluss bringt. Eine Yoga-Form, die Herz und Gebärmutter miteinander verbindet.
Diese Form von Yoga bietet viele hilfreiche Praktiken, um die Herz-Schoß-Verbindung aufrechtzuerhalten. Diese Verbindung ermöglicht uns auch, unserer Sexualität voll und ganz zu begegnen – als Ausdruck unserer Fähigkeit zu lieben und zu nähren und sexuelles Vergnügen als Ausdruck unserer Spiritualität zu begrüßen.
Die Intention von Shakti Yoga ist es, eine gelebte Erfahrung zu ermöglichen, sich mit der inhärenten Weisheit, der Intuition zu verbinden. Keine Instruktionen eines äußeren Lehrers können auch nur ansatzweise an dieses tiefe Wissen herankommen, das eine Frau in sich trägt. Yoni Yoga fördert direkten Zugang zur Präsenz dieser „inneren Lehrerin“. Es geht um eine tiefgehende Wiederverbindung, die die Yoga-Praktizierende befähigt, die innere Führung des Herzens und die Schöpferkraft der Gebärmutter zu spüren. Dieser Yoga-Zugang ermutigt uns, diese innere Stimme und Schöpferkraft zu respektieren.
Die Gebärmutter steht symbolisch für die Kreation. Alles Leben entsteht in der Gebärmutter. Und alle Zyklen des Lebens finden in ihr ihren Ursprung. Die Gebärmutter als die innere Mondin und die tiefste Verbindung der Frau zur Natur, zur Mutter Erde selbst. Dieser Raum wird auch als „Yonishtana Chakra“ bezeichnet und vereint das Muladhara Chakra und das Svadhistana Chakra. Der Raum der Gebärmutter ist also eine Kombination aus dem Erdelement und dem Wasserelement.
Yoni (Sanskrit) beschreibt die Geschlechtsteile der Frau (Vulva, Vagina und Gebärmutter) sowie einen „Ort der Ruhe“ oder „Heimkehr“. Yoni bedeutet „Tor zum Universum“, durch welches „śakti“, die Energie der kompletten Schöpfung, in die Welt einzieht – in Form von Geburt und in Form von kreativen Kräften der Manifestation.
Auf energetischer Ebene ist der Raum der Gebärmutter (auch bei Absenz des physischen Organs immer vorhanden!) mit der Schöpferkraft der Frau verbunden. Alles, was wir in unserem Leben erschaffen, entsteht im Raum der Gebärmutter. Nicht nur Kinder, sondern alle Ideen, Projekte, Organisationen, Unternehmen – alles, was wir erschaffen. Wenn wir uns mit dem energetischen Raum der Gebärmutter verbinden, verbinden wir uns mit der femininen Urkraft, der Schöpferkraft der Frau und mit einer inneren Weisheit, die auch als „blood wisdom“ bezeichnet wird.
Wichtige Traditionen, an denen sich Womb Yoga orientiert sind Tantra, Hatha (Vinyasa) Yoga und Bhakti Yoga.
Was dich konkret in meinen Räumen erwartet:
* Yoga für Frauen: eine Form des Yoga (basierend auf Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Somatic Movement), die die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nicht nur berücksichtigt, sondern diese ins Zentrum stellt
* Radical rest: Balance von Sympathikus & Parasympathikus
* Zyklusbewusstsein und weibliche Anatomie
* Selbstfürsorge Rituale für Frauen
* Breathwork angepasst an die Bedürfnisse als Frau
* Body Image, Selbstliebe & Trauma informiertes Yoga
* Selbstregulierung und Umgang mit Emotionen
* Bhakti Yoga: das Yoga der Hingabe und des Herzens
* Mantra, Stimme & Sound
* Non-duales Tantra / Sakta Tantra: der individuelle Körper und seine Energien als lebendige Blaupause der Struktur und der Energien des Kosmos
* Weibliche Sexualität & Genuss
* Mudras und sanfte Bandhas für den weiblichen Körper
* Sangha: eine Frauen-community auf Augenhöhe geprägt von respektvollem und liebevollem Umgang
Love
Victoria
Victorias Art Frauen zu begleiten ist so tief berührend. Mit ihrer Achtsamkeit berührt sie die Seele und begleitet einen, sein inneres Licht wunderbar und neu zu entdecken. Durch diese Reise konnte ich so einiges heilen.
Ich danke Victoria von Herzen für diese schöne Ausbildung. Ich habe schon einige Ausbildungen gemacht, bei allen sehr viel gelernt, aber keine hat mich so transformiert und in meine Kraft gebracht. Victoria macht die Welt mit ihrer Arbeit ein großes Stück besser. Vielen Dank für deine Zeit und Mühe. ♥️
Victoria ist so so besonders, liebevoll, wertschätzend, mitfühlend, stärkend und feinfühlig. Sie hat mich tief berührt und auch sehr inspiriert und durch ihre Worte ermutigt mich mehr mit meinen Fähigkeiten zu zeigen. Den Raum, den sie geöffnet hat, möchte ich wirklich nicht missen und es war so wunderschön und nährend. Es fällt mir immer noch schwer in Worte zu fassen, wie magisch und bedeutsam diese Ausbildung war. Keep on shining! Ich danke dir von Herzen! Alles Liebe für weitere Herzensprojekte von dir!
Es ist so toll und berührend wie emphatisch & authentisch Victoria mit den verschiedenen Themen umgeht und wie sie ihr Leben lebt. Ich bin sehr dankbar sie kennengelernt zu haben und ein Teil dieser Ausbildungsreihe gewesen zu sein.
Victoria hat eine wundervolle Art, den Raum zu gestalten und zu halten. Hier steckt so viel Liebe und Erfahrung drinnen, das strahlt richtig schön aus! Ein riesengroßes Dankeschön!!
Ich habe wirklich selten eine so gut organisierte Fortbildung mit offeneherziger und klarer inhaltlicher Wissensvermittlung erlebt, wie bei Victoria.
