Dieser Workshop ist bereits an beiden Tagen ausgebucht. Der nächste findet am 9.1. statt. Thema: Winterzeit. Bei Interesse schreib mir gerne um deinen Platz vorzureservieren.

Herbstzeit.

jeweils 3. & 4. Oktober 2020 – 8.00 bis 17.00 Uhr

Unser ganzes Leben ist ein Tanz aus Yin und Yang – aus Zyklen, Phasen und Übergängen. Wir bewegen uns Tag für Tag, Mond für Mond, Jahr für Jahr zyklisch. Die ganze Welt funktioniert jedoch sehr anti-zyklisch. Jeden Tag sind wir gefordert, mindestens gleich gut zu funktionieren wie am Tag davor. Jeden Tag arbeiten wir gegen die natürlichen Zyklen des Lebens.

Der Herbst ist die Zeit, in der alles ruhiger wird, sich alles zurückzieht. In der TCM ist dem Herbst das Element Metall zugeordnet, welches für die Abgrenzung zwischen Innen- u Außenwelt steht. Man trennt sich von Altem, um für Neues Platz zu schaffen. Die dem Herbst zugehörigen Organe sind Dickdarm, Lunge und Haut.
Aus Ayurveda-Perspektive sind im Herbst Luft- und Raumelement am stärksten vorhanden.

Sich auf den Fluss des Lebens einzulassen, loszulassen und auf das Leben zu vertrauen stärken Lunge und Dickdarm. Das Alte geht, damit Neues entstehen kann.

Jetzt ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken. Den Körper auf den Winter vorzubereiten.

Dennoch geht es – wie immer im Leben – um die Balance.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns genau damit. Wir stellen ganzheitliche Yoga-Praktiken ins Zentrum, die uns dabei unterstützen, Balance im ganzen Körper zu erschaffen. Wir praktizieren Asanas (physische Haltungen und Sequenzen), Pranayama-Techniken (Atmung) sowie Meditation und arbeiten mit Mantras und Mudras. Wir betrachten die Zeit des Herbst aus TCM- und Ayurveda-Perspektive, machen gemeinsam einen Dosha-Test (um herauszufinden welcher Typ du bist) und lernen wie wir all das in den Alltag integrieren können.

Wir laden dich herzlich ein, diesen besonderen Tag mit uns zu verbringen und in die holistische Welt des Yoga einzutauchen.

Was dich erwartet:

☾ Holistisches Yoga inkl. Atemübungen, Meditation, Mantra und Mudra

☾ Workshops zu Yoga Therapie und Herbst aus TCM- und Ayurveda-Perspektive

☾ kleines Frühstück, Brunch und Nachmittagskuchen

☾ zwei Yoga-Einheiten

☾ Entspannung, Erholung und Zusammensein mit gleichgesinnten Menschen

Für Frauen und Männer aller Alters- und Erfahrungsstufen geeignet.

Ablauf:

8.00 – 8.30: Einführung, Vorstellung und Willkommensritual

8.30 – 9.00: Pranayama Praxis

9.00 – 9.30 leichtes Frühstück

9.30 – 10.00 Workshop: holistisches Yoga und Herbst aus Ayurveda Perspektive

10.00 – 11.30 Workshop & Praxis: Yoga Therapie

11.30 – 13.00 Brunch

13.00 – 13.30 Mantras und Mudras

13.30 – 14.30 Workshop: holistisches Yoga und Herbst aus TCM Perspektive & Zyklusbewusstsein

14.30 – 16.00 Yoga-Flow

16.00 – 16.30 Meditation

16.30 – 17.00 Abschlussrunde und -ritual

Location:

Campus-Gelände, Rudersdorf

Investition in dich:

90 € pP

Freundschafts-Rabatt: 160 € für zwei Personen

Buchung:

bei Nina Holata

per WhatsApp oder SMS unter +43 664 1138949 oder

per E-Mail: ninaholata@hotmail.com