RUHE – RÜCKZUG – RITUALE

Bewusst ins neue Jahr starten, neue Energie schöpfen und Altes loslassen.

Während Frauenerkrankungen und Burnout stark ansteigen, wird Selbstfürsorge immer wichtiger. Wie können wir uns eigentlich als Frauen richtig um uns selbst und umeinander kümmern?

Erlaube dir, die sanfte Stärke deiner Weiblichkeit auf eine befähigende Weise bewusst zu entdecken. Lerne loszulassen und nach innen zu kehren, dich hinzugeben und deinen Körper wieder zu spüren. Der ständig nach außen gerichtete Fokus ist vor allem für uns Frauen so erschöpfend, da wir gegen unsere Natur arbeiten. Verbinde dich wieder mit deiner Intuition und fühle dich klar und geerdet während du dich um andere und um dich selbst kümmerst.

In diesem Retreat stelle ich gemeinsam mit Charlotte Friedrich (Women’s Self-Care Informed Yoga, Positive Psychologie) Rituale zur Selbstfürsorge, Ruhe und Rückzug in den Vordergrund. Wir praktizieren eine Form des Yoga, die speziell auf den Körper und die Psyche einer Frau ausgerichtet ist.

Mit der Teilnahme an diesem Retreat entscheidest du dich bewusst aus deinem Alltag heraus zu treten, um einen geleiteten Rückzug zu dir selbst zu erleben. Unterstützt durch einen Rückzugsort – in einem architektonisch einzigartigen Ambiente mitten in idyllischer Natur, heilende Thermalquellen aus der Tiefe der Berge und kulinarischem Verwöhnprogramm.

Bitte beachten: Um die Entspannung und Integration zu unterstützen werden wir nach dem Abendessen Stille auf den Zimmern, sowie Stille am Morgen bis zum Frühstück praktizieren. Wir empfehlen zudem Digital Detox für die Zeit des Retreats.

☾ Rituale zur Selbstfürsorge.

☾ Täglich zwei Einheiten Yoga, Bewegung und Atemübungen.

☾ Ein zeitgemäßes Training in weiblicher Physiologie und Psychologie.

☾ Zeit in der Natur mit optionalen (Schneeschuh-) Wanderungen.

☾ Vertrauensbildende und inspirierende Frauenkreise.

☾ Entspannung und nachhaltige Erholung.

☾ Eine Einzelsession (20 min) mit Victoria oder Charlotte.

☾ Fackelwanderung durch die Talbachklamm (wetterabhängig).

Für Frauen aller Alters- und Erfahrungsstufen geeignet.

LOCATION: BIOHOTEL BERGKRISTALL | SCHLADMING

„Eingebettet in den Schladminger Tauern befindet man sich inmitten abwechslungsreicher Natur zum Kraft Schöpfen. Das Bergkristall arbeitet mit heimischen Ressourcen von regionalen Produzenten, aus zertifiziertem biologischem Anbau.“

ABLAUF

Sonntag

Anreise

14:00 Zimmerbezug

14.30 – 17.00 Willkommensrunde, Workshop & Yoga

17.00 Frauenkreis

18.30 Dinner

Montag – Freitag

7.30 – 9.30 Morgenpraxis

9.30 – 10.00 kl. Frühstück

10.00 – 11.30 Workshop

11.30 – 12.30 Brunch

12.30 – 16.00 Freizeit/Wanderung

16.00 – 17.00 Workshop

17.00 -18.30 Abendpraxis

18.30 Dinner

Samstag

7.30 – 9.30 Morgenpraxis

9.30 – 10.00 kl. Frühstück

10.00 – 11.30 Abschlussrunde

11.30 – 12.30 Brunch

Abreise

DETAILS

Lerne Rituale zur Selbstfürsorge kennen, die das weibliche Nervensystem regenerieren, den Atemrhythmus harmonisieren und Körper und Geist von Anspannung und Trauma befreien.

Lerne eine Form von Yoga kennen, die speziell auf den weiblichen Körper und die weibliche Psyche ausgerichtet ist. Ein Yoga, das von innen heraus fließt und nicht von außen oktroyiert wird. Sie kann zu jeder Zeit des Tages, Monats oder Jahres praktiziert werden. Diese Yogapraxis unterscheidet sich somit von Yogaformen, die spezielle an Menstruation, Schwangerschaft, Menopause oder andere Lebenszyklen angepasst werden müssen.

Erfahre, wie man Balance im Schoßraum herstellt und den weiblichen Körper dabei unterstützt sich selbst zu heilen­ – von chronischen Blasenentzündungen, PMS, Beschwerden nach der Geburt, niedriger Libido etc.

Lerne, warum weibliche Emotionen, Menstruation, und Energielevel zyklisch ablaufen, wie diese Zyklen genau funktionieren und wie du sie proaktiv für dich nutzen kannst um dein Leben bewusst zu gestalten (wann Arbeit, wann soziale Aktivitäten, wann Ruhe/Entspannung etc.).

Erlange ein höheres emotionales Bewusstsein durch eine besondere Atemtechnik, Connected Breathwork, die auf natürliche Weise Dimethyltryptamine (DMT) im Gehirn freisetzt und Traumata lösen kann.

Lerne wie du Mondzyklen in dein tägliches Leben integrieren können, besonders wenn du keinen inneren Zyklus hast aufgrund von z.B. Menopause oder Stillzeit.

Erfahre eine tiefe Verbindung mit deiner Intuition, um mehr innere Ruhe, tiefes Vertrauen und Selbstermächtigung zu spüren.

Lerne, wie du dich im Alltag klar und geerdet fühlen kannst während du deine eigenen Prioritäten setzt und harmonisch und selbstbestimmt mit Familie, Partner, Freunden und Kollegen interagierst.

Integriere positive Psychologie, die Wissenschaft des Wohlbefindens, in dein Leben. Wir befassen uns mit den eigenen Stärken und Werten. Sind wir uns dieser bewusst, helfen sie uns aufzublühen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Feedback aus dem Women’s Wellbeing Workshop Miramonte (30.10.-3.11.19):

“Dieser Workshop war eine wahnsinnig tolle Erfahrung. Einzigartig. Unvergleichbar.”

“Die Atmosphäre war magisch.”

“Ein Traum für JEDE Frau – egal welches Alter.”

“Die Atmosphäre war so besonders. Man konnte sich öffnen und authentisch sein.”

“Es war so unglaublich kraftvoll und heilend. Frauenkreise sind so wichtig für ein gemeinsames Miteinander.”

“Es war genial. Voller Liebe. Voller Freude. Herzerwärmend. Sentimental. GROSSARTIG.”

“Ich bin nachhaltig überrascht. Verzaubert. Gefallen hat mir außerdem, dass ihr beide so einen harmonischen und wertschätzenden Umgang miteinander pflegt!”

“Was mich besonders überrascht hat, ist die stimmige Gruppe, die Dynamik, die entstanden ist und die Offenheit untereinander. Der Raum, den jede Frau bekommen hat. Eure Wahrnehmung jeder Person gegenüber.”

“Es war so unglaublich, die weibliche Kraft so intensiv spüren zu können und mit so vielen unterschiedlichen Frauen zusammen zu kommen. Es hat mich überrascht, welche Seiten an mir und anderen zum Vorschein kamen, wenn man einfach nur sein darf.”

INVESTITION

Retreat Preis  (Yoga, Workshops, und mehr) 549 EUR | Buchung direkt hier.

Unterkunft im Einzelzimmer oder Doppelzimmer mit Doppelbelegung 609 EUR | Einzelbelegung Doppelzimmer 799 EUR | Buchung bitte übers Bio Hotel Bergkristall. 

Inklusive:

♥ Willkommens BIO-Kräutergetränk

♥ reichhaltiges BIO-Brunchbuffet

♥ Gratisverleih von Rucksäcken, Teleskopstöcken & Trinkflaschen

♥ Snacks, Yogi-Tee oder erfrischenden Kräutersaft

♥ Abendessen 2-Gänge Menü (vegan)

Suchst du noch nach einem Weihnachtsgeschenk mit Tiefgang? Schenke Selbstfürsorge und Erholung.

Für Fragen stehe ich gerne per Email zur Verfügung.

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